فوائد الثوم

فوائد الثوم

كتبت: ياسمين عزت

يعد الثوم من أهل النباتات الطبيعية للجسم؛ فلقد استخدم كعلاج طبيعي للكثير من الحالات لعدة قرون، ولقد أظهرت العديد من الدراسات أن الثوم من أكثر النباتات فاعلية كمضاد حيوى؛ وذلك لأن الثوم غنى بالعديد من المعادن مثل: الماغنسيوم، الزنك، الفسفور، والبوتاسيوم بالإضافة إلى غناه بالعديد من الفيتامينات مثل ڤيتامين ج و ب6، كما يحتوى الثوم على مركب مفيد جداً يسمى “الأليسين”.

ما هى فوائد الثوم؟

1- يحسن صحة القلب؛ حيث يمنع الأليسين الموجود فى الثوم، الكوليسترول الضار من الأكسدة، فيخفض مستواه ويحسن من صحة القلب.

2-يساهم الثوم فى منع الجلطات الدموية.

3-الثوم ضرورى لمرضى إرتفاع ضغط الدم؛ لإنه يخفض ضغط الدم.

4-يحسن الثوم من الآداء الرياضى بدرجة كبيرة؛ فقد استخدم فى الحضارات القديمة لتحسين قدرة العمال على العمل، وتقليل التعب.

5-يقضي على إلتهاب المسالك البولية ويحسن صحة الكلى.

6-يساعد الثوم على التقليل من حب الشباب وتحسين صحة الجلد ويمنع شيخوخة الجلد.

7-يحسن الثوم من صحة العظام؛ فهو مكون فعال جداً ضد هشاشة العظام وإلتهاب المفاصل.

8-يساهم فى الوقاية من مرض السرطان.

9-تحسين مستوى الدهون فى الدم.

10- حماية القلب من العديد من الإصابات: حيث أكد الباحثون فى كلية الطب بجامعة “إيموري”، أن أحد مكونات الثوم وهو غاز كبريتيد الهيدروجين والذى يعمل على حماية القلب من التلف،بالإضافة إلى ثنائي كبريتيد الديليل الذى يساعد فى حماية القلب أثناء جراحته، كما يعمل كعلاج لقصور القلب، وحماية القلب من التعرض للإصابة بنوبة قلبية.

11-يعمل على تحفيز نشاط الخلايا المناعية، وذلك يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد.

12-يساعد فى محاربة البكتيريا التى تسبب فى إلتهاب القولون.

13-يحارب الأمراض المعدية، وذلك لإحتوائه على فيتامينات مثل: الكبريت، والماغنسيوم، البوتاسيوم، السيلينيوم، الكالسيوم..وغيرهم من المواد التى تحارب العدوى والجراثيم والڤيروسات.

تعرف ايضاً علي..فوائد العنب الصحية

14-محاربة الديدان والطفيليات.

15-يحد من أعراض مرض السكري كمشاكل الكلى، أو شبكية العين، أو الجهاز العصبى، بالإضافة إلى إنه يقلل من مستويات السكر.

16-مكافحة التوتر والقلق.

17- مكافحة الزهايمر والخرف.

18-يحسن من الدورة الدموية.

19-فوائده بالنسبة للمرأة الحامل:يخفض ضغط الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول وهذا أمر هام جداً لسلامة الحمل، كما يقلل من مخاطر مقدمات التسمم، بالإضافة إلى علاج الإلتهابات المهبلية، ويساهم الثوم أيضاً أثناء الحمل فى زيادة وزن الجنين.

20-فوائد الثوم بالنسبة للشعر:-يساعد الثوم على القضاء على مشكلة تساقط الشعر، ويساعد فى نمو الشعر، كما يعمل السيلينيوم الموجود فى الثوم مع ڤيتامين ه‍ على تحسين صحة الشعر.

تابعنا/ من هنا