العلاقات السلبية والسامة وأثرها على الفرد..
كتبت:- دنيا حجاج
العلاقة السامة هي العلاقة الغير صحية، لوجود أفعال غير صحية تؤثر على العلاقة، فمثلا عندما يكون شريكك لديه مشكلة في التعبير عن ذاته أو عن مشاعره، أو عندما يقضي معظم وقته في العمل أو مع أطفاله وينسى شريكه في العلاقة الزوجية، فهذه تعتبر علاقة سامة (علاقة توكسيك).
حيث تسمي العلاقة سامة عندما يفقد الأشخاص التواصل والتفاهم مع بعضهم البعض، وهذا يسمي فتور العلاقة.
و العلاقة مهددة مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى وجود عنف سواء كلامي، عاطفي، أو جسدي، وقد يصاحبه من غضب، ذل، احتقار، ومحاولة التقليل من مكانة الآخر.
في اللحظة التي تبدأ فيها نفسية الشريك في التدهور هنا تكمن العلاقة السامة.
علامات العلاقات السامة (علاقة توكسيك) :
- وجود احتقار وتقليل من شأن الطرف الآخر ما يقوده للشك في نفسه.
- الشعور بالغضب والذي يتمثل في استعمال الألفاظ الجارحة،التجريح النفسي، العاطفي، والكلامي. مثل: استخدام الشتائم.
- اللجوء إلى المعاملة السيئة.
دائماً ما يكون هناك إشارات تنبهنا بوجودنا بعلاقات سامة فيجب أن ننتبه لها مثلا:-
- إذا طلب الشريك حذف حساب التواصل الاجتماعي الخاص بك، أو باسوورد الحساب .
- تسلط الشريك السام على الطرف الآخر .
- عدم احترام الشريك الطرف الآخر .
- عدم إعطاء الشريك السام الطرف الآخر مساحته الشخصية.
- ممارسة الشريك السام العنف العاطفي بحق شريكه مثل أن يقوم بحظر الطرف الآخر من مواقع التواصل الاجتماعي، ما يخلق حساسية بين الشريكين.
لذلك يجب على الشخص قياس مدى راحته في العلاقة وإذا كانت العلاقة يجد فيها راحته وسعادته أم لا.
أبرز الآثار النفسية التي تحدث مع الشخص الذي يعيش في علاقة سامة؟
- الاكتئاب.
- التوتر.
- العزلة والبعد عن الانخراط في المجتمع.
- عدم الاهتمام بالمظهر الخارجي.
- اضطرابات الطعام عند البعض.
- الشعور بأنك غريب عن نفسك.
لماذا من الصعب اتخاذ قرار الخروج من العلاقة السامة؟
قرار الخروج من العلاقة السامة قرار صعب وذلك لعدة أسباب منها:
- لا يستطيعون الابتعاد عن بعض ولا الخروج من منطقة الراحة وأنهم يفضلون البقاء في المكان المألوف والمعروف على أن يذهبوا إلى مكان غير معروف.
- حب الطرفين الشديد لبعض.
*وجود أطفال ما بين الشريكين فيصعب عملية الخروج أو الانفصال من العلاقة السامة.
من الضروري أن نكون أقوياء وقادرين على اتخاذ قرار وإسراع الخروج من العلاقة السامة مة.
قد يعاني الكثير منا ما بعد الانفصال عن العلاقات السامة من صدمات لأن الأذى العاطفي، الجسدي، النفسي يكون كبير لدرجة أنه سوف يكون اضطرابات نفسية أحيانا، فيجب علينا الصبر حتى نُشفى من العلاقة السامة .
تعرف أيضاً علي – اضطراب الشخصية ” الحدية “
خطوات لتحسين صحتك النفسية بعد الخروج من العلاقة السامة.
يمكن الشفاء في:-
- ألا تنعزل عن العالم وتبقى وحيداً.
- التوجه لأخصائي نفسي للتعبير عن نفسك وعن مشاعرك للتخلص من الأفكار السوداوية والسلبية.
- الخروج مع الأهل أو الأصدقاء فإن هذا يُحسن من نفسيتك.
*التواجد مع أشخاص داعمين ويهتمون برفاهيتك وصحتك وبك.
تختلف فترة الشفاء من شخص لآخر وتحتاج إلى صبر، بالإضافة لدعم الأشخاص القريبين منك.
وفي نهاية المقال يجب أن نتأنى في اختيار الشريك وعدم الاستهانة في الإشارات التي تتواجد في فترة التعارف.
