التحولات النفسية فى مرحلة الشيخوخة
كتبت: بومهدي نجاة
تعتبر الشيخوخة مرحلة هامة فى حياة الإنسان… حيث تحمل معها الكثير من التحديات والتغيرات النفسية التى تتطلب التكيف والتأقلم معها بشكل إيجابي… وأحد أبرز التحولات النفسية فى مرحلة الشيخوخة هو التحول من الإعتماد على الآخرين إلى الإعتماد على الذات… ففي هذه المرحلة قد يجد الفرد نفسه بحاجة إلى تغيير طريقة تفكيره وتعامله مع الحياة… حيث يصبح عليه أن يتقبل واقع أنه قد يحتاج إلى مساعدة من الآخرين فى بعض الأحيان، ولكنه فى الوقت نفسه يحتاج أيضًا إلى القدرة على إتخاذ القرارات والتصرف بشكل مستقل فى العديد من الأمور.
كما يواجه الفرد فى هذه المرحلة تحولات غير مفهومة للذات ومعنى الحياة… وقد يبدأ فى التفكير بشكل أكبر فى معنى وغايات حياته، وقد يسعى لتحقيق أهدافه الشخصية وتحقيق ما كان يأمل فيه خلال حياته، كما يمكن أن تكون هذه التحولات مصدر إلهام وتحفيز للفرد لتحقيق أشياء جديدة وتجارب ممتعة فى هذه المرحلة من حياته.
ما هى الشيخوخة؟
الشيخوخة هى مرحلة من مراحل الحياة تأتى بعد فترة النضج وتتميز بتقدم فى العمر وتغيرات فى الجسم والعقل، عادةً تبدأ الشيخوخة من سن الستين عامًا، ولكن هذا يمكن أن يختلف من شخص لآخر حسب العوامل الوراثية والبيئية ونمط الحياة.
فى هذه المرحلة، يمكن أن يواجه الأفراد تحديات فى الصحة الجسدية والنفسية، ولكنها فى الوقت نفسه تقدم فرصًا للاستمتاع بالحياة بشكل مختلف واكتساب نظرة جديدة للعالم.
ما هى التحولات التى تشهدها مرحلة الشيخوخة؟
تشهد مرحلة الشيخوخة عدة تحولات نفسية منها:
- عدم تقبل التغيرات الجسدية:
يمكن أن تكون التغيرات الجسدية التى تحدث فى مرحلة الشيخوخة مصدرًا للقلق أو عدم الرضا عند بعض الأشخاص، يحدث تحول نفسي عندما يتقبل الفرد هذه التغيرات ويتعلم كيفية التأقلم معها بشكل إيجابي - إعادة تقييم الأولويات:
قد يحدث تحول فى الأولويات والقيم الشخصية فى مرحلة الشيخوخة؛ حيث يمكن أن يبدأ الفرد فى التفكير بشكل أكبر فى معنى الحياة وأهدافه الشخصية. - التعامل مع الفقدان:
مع تقدم العمر، قد يواجه الفرد الفقدان فى حياته، مثل فقدان الأصدقاء أو الأقارب أو التغيرات فى الصحة، ويحدث التحول النفسي عندما يتمكن الفرد من التعامل بشكل صحيح مع هذا الفقد ومواجهته بقوة وإيجابية. - البحث عن المعنى والإرث:
قد يبدأ الفرد فى مرحلة الشيخوخة فى البحث عن المعنى فى حياته وترك إرث يعبر عنه، يمكن أن يشمل ذلك الاهتمام بالأنشطة التطوعية أو توثيق الذكريات والخبرات لترك بصمة إيجابية. - تقبل الاعتماد على الآخرين:
فى مرحلة الشيخوخة، قد يكون من الضروري الإعتماد على الآخرين للحصول على المساعدة فى بعض الأحيان، سواءً فى الأمور اليومية أو الصحية، فعندما يتمكن الفرد من قبول هذا الإعتماد بشكل إيجابي تتحسن صحته النفسية.
تعرف أيضا علي…الصحة النفسية للأطفال: التحديات و دور الأهل في دعمهم
كيف يتم التعامل مع التحولات النفسية التى تحدث فى مرحلة الشيخوخة؟
التعامل مع التحولات النفسية فى مرحلة الشيخوخة يتطلب بعض النهج والاهتمام الخاص بها، منها:
- القبول والتأقلم:
يمكن أن يكون القبول والتأقلم مع التحولات النفسية فى مرحلة الشيخوخة خطوة هامة للتكيف مع الوضع الجديد، يمكن أن يشمل ذلك قبول التغيرات الجسدية والنفسية والبحث عن طرق للتأقلم معها بشكل إيجابي. - الحفاظ على الصحة النفسية:
من المهم الاهتمام بالصحة النفسية فى مرحلة الشيخوخة، وذلك من خلال الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية، والمشاركة فى أنشطة ترفيهية وثقافية، وأيضًا عن طريق التفكير الإيجابي. - البحث عن الدعم النفسي:
يمكن أن يكون البحث عن الدعم النفسي من الأصدقاء والعائلة أو من المحترفين النفسيين مفيدًا للتعامل مع التحولات النفسية فى مرحلة الشيخوخة. - الحفاظ على نمط حياة صحي:
يمكن أن يساعد الحفاظ على نمط حياة صحي، بما فى ذلك النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام، فى التعامل مع التحولات النفسية والجسدية فى مرحلة الشيخوخة. - التفكير الإيجابي:
من المهم أن يحافظ الفرد على تفكير إيجابي ومواجهة التحديات بثقة وإيجابية، والتركيز على الجوانب الإيجابية فى حياته والبحث عن الفرص المتاحة للاستمتاع بالحياة.
هذه بعض النهج التى يمكن اتباعها للتعامل مع التحولات النفسية فى مرحلة الشيخوخة، وبالطيع تختلف احتياجات كل فرد؛ لذا قد يكون من الضروري تكييف هذه النهج مع الظروف الشخصية والاحتياجات الفردية.
باختصار، يمكن القول إن مرحلة الشيخوخة تأتى بالعديد من التحولات النفسية التى قد تكون تحديًا، ولكنها فى الوقت نفسه تقدم فرصًا للنمو والتطور الشخصي، تلك التحولات تتطلب من الفرد التكيف والتأقلم مع الظروف الجديدة بإيجابية وثقة فى قدرته على التغلب عليها والاستمتاع بالحياة بكل ما فيها من تجارب ومغامرات.
