الأمراض المزمنة في العصر الرقمي
كتبت :خولة الكلاحشي
في العصر الرقمي، أصبحت التكنولوجيا الحديثة جزءًا لا يتجزأ من حياة البشر ، وقد أدى ذلك إلى تغييرات كبيرة في أنماط الحياة، بما في ذلك العادات الغذائية والتمارين الرياضية وساعات النوم. وقد تسببت هذه التغييرات في زيادة انتشار الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.
*العوامل التي تساهم في انتشار الأمراض المزمنة في العصر الرقمي
هناك العديد من العوامل التي تساهم في انتشار الأمراض المزمنة في العصر الرقمي، منها:
تغير العادات الغذائية: أصبحت الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة أكثر شيوعًا في العصر الرقمي. وغالبًا ما تكون هذه الوجبات غنية بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان.
زيادة نمط الحياة الخامل: تؤدي التكنولوجيا الحديثة إلى زيادة نمط الحياة الخامل، حيث نقضي وقتًا أطول في الجلوس أمام الشاشات، بدلاً من ممارسة الرياضة أو المشي. وهذا يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
التعرض المفرط للإشعاع: تتعرض أجسامنا للإشعاع من مصادر عديدة، بما في ذلك شاشات الكمبيوتر والهواتف المحمولة. وقد يؤدي التعرض المفرط للإشعاع إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
سوء التغذية: يمكن أن تؤدي الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة التي نتناولها غالبًا بسبب التكنولوجيا الحديثة إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري
نقص النشاط البدني اليومي : يقضي الكثير من الناس وقتًا طويلاً في الجلوس أمام الشاشات، سواء في العمل أو المنزل أو المدرسة. ويؤدي نقص النشاط البدني إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان والعديد من الأمراض الأخرى.
قلة النوم: يعاني الكثير من الناس من قلة النوم في العصر الرقمي. ويعد النوم ضروريًا لصحة الجسم والعقل، وقلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان والعديد من الأمراض الأخرى.
*التأثيرات الصحية للتكنولوجيا الحديثة
تؤثر التكنولوجيا الحديثة على الصحة بشكل مباشر وغير مباشر. فبشكل مباشر، يمكن أن تسبب التكنولوجيا الحديثة مشكلات صحية، مثل الإجهاد واضطرابات النوم ومشاكل الرؤية. كما يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.
كما يؤدي تلوث الهواء والماء والغذاء إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان وبعض أنواع الربو.
وبشكل غير مباشر، يمكن أن تؤثر التكنولوجيا الحديثة على الصحة من خلال تغيير أنماط الحياة. فمثلًا، يمكن أن تؤدي التكنولوجيا الحديثة إلى زيادة استهلاك الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان.
*الحلول للحد من انتشار الأمراض المزمنة في العصر الرقمي
هناك العديد من الحلول التي يمكن أن تساعد في الحد من انتشار الأمراض المزمنة في العصر الرقمي، منها:
تثقيف الناس حول أهمية اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.
توفير برامج وخدمات لدعم الناس في اتباع أسلوب حياة صحي.
تطوير قوانين وأنظمة تنظم استهلاك الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة.
وعلى الرغم من أن التكنولوجيا الحديثة لها العديد من الفوائد، إلا أنه من المهم أن نكون على دراية بتأثيراتها الصحية. ويمكننا من خلال اتباع أسلوب حياة صحي الحد من هذه التأثيرات والتمتع بحياة صحية في العصر الرقمي.
