كتبت: بومهدي نجاة
ما هو الجهاز الهضمي؟
يعد الجهاز الهضمي من الأنظمة الرئيسية فى جسم الإنسان، ويؤدى دورًا حيويًا فى استخلاص العناصر الغذائية الضرورية للبقاء على قيد الحياة، ومع ذلك يمكن أن يواجه هذا الجهاز تحديات صحية تتراوح بدايةً من الاضطرابات البسيطة وصولًا إلى الأمراض الخطيرة.
ما هى أجزاء الجهاز الهضمي؟
الجهاز الهضمي هو نظام يتكون من مجموعة من الأعضاء والهياكل التى تعمل معًا لتحطيم الطعام إلى مكوناته الغذائية الأساسية وامتصاصها، ويشمل الجهاز الهضمي العديد من الأجزاء، منها:
- الفم والأسنان:
حيث يتم هنا بداية عملية الهضم بواسطة الأسنان واللعاب. - المريء:
وهو أنبوب يربط الفم بالمعدة، ويقوم بنقل الطعام إلى المعدة. - المعدة:
وهنا يتم إفراز الأحماض والإنزيمات لتحليل الطعام وتحويله إلى مادة سائلة تعرف بالكايم. - الأمعاء الدقيقة:
تُمتص هنا العناصر الغذائية إلى الدم، ويُنتج البنكرياس إنزيمات للمساعدة فى هذه العملية. - الأمعاء الغليظة:
حيث يتم امتصاص الماء والمواد المغذية الأخرى، وتشكل البقايا الصلبة المعروفة بالبراز. - الكبد والمرارة:
الكبد يُنتج موادًا تساعد فى هضم الدهون، بينما تخزن المرارة وتفرز المواد التى تساعد على هضم الدهون فى الأمعاء الدقيقة.
ما هى أشهر أمراض الجهاز الهضمي؟
- القرحة المعدية:
تتكون قروح فى جدار المعدة نتيجة لاضطرابات فى توازن الحمضيات والقواعد؛ مما يؤدى إلى آلام المعدة ونزيف فى حالات الإهمال. - إلتهاب الأمعاء:
يمكن أن يشمل إلتهاب الأمعاء حالات مثل إلتهاب القولون التقرحي أو إلتهاب الأمعاء الغليظة؛ مما يتسبب فى ألم وتغيرات فى عمليات الهضم. - القولون العصبي:
حالة مزمنة تتسم بتغيرات فى نمط حركة الأمعاء وآلام مزمنة فى البطن. - ألتهاب الكبد:
من بينها إلتهاب الكبد الدهني غير الكحولي وإلتهاب الكبد الفيروسي، واللذان يمكن أن يتسببا فى أضرار جسيمة للكبد.
تعرف أيضا علي…كيف تحافظ على قوة جهازك المناعي؟
ما هى أسباب أمراض الجهاز الهضمي؟
ولأمراض الجهاز الهضمي أسباب عدة أبرزها:
- العوامل الوراثية:
تلعب الوراثة دورًا فى تفاوت إستجابة الفرد لأمراض الجهاز الهضمي. - التغذية وأسلوب الحياة:
نمط الحياة غير الصحيح والتغذية غير المتوازنة يمكن أن تكون مسببًا للعديد من هذه الأمراض. - التوتر والضغوط النفسية:
يمكن أن يزيد التوتر والضغوط النفسية من تفاقم بعض الحالات وتسبب أمراض جديدة.
ما هى سبل التعامل والوقاية من أمراض الجهاز الهضمي؟
- التغذية الصحية:
وذلك بالتركيز على تناول طعام صحي ومتوازن يمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. - التحكم فى الضغط النفسي:
استخدام تقنيات التخلص من التوتر للمساعدة فى الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي. - زيارات دورية للطبيب:
الفحص الدوري يمكن أن يساعد فى الكشف المبكر عن أى تغيرات غير طبيعية وإتخاذ التدابير اللازمة. - تجنب التدخين والكحول:
يعتبر التدخين وتناول الكحول عوامل مساهمة فى العديد من أمراض الجهاز الهضمي؛ لذا يجب تجنبها. - الحفاظ على الوزن المثالي:
الحفاظ على وزن صحي يساهم فى تقليل ضغط الجهاز الهضمي والوقاية من مشاكل مثل الإرتداد المريئى -الإرتجاع المريئى-. - شرب الماء:
الحفاظ على جسم جيد الترطيب يساعد فى تسهيل عمليات الهضم، وامتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل، ولذلك يُفضل شرب كميات كافية من الماء يوميًا. - ممارسة الرياضة:
يلعب النشاط البدني دورًا هامًا فى دعم صحة الجهاز الهضمي، والتمارين الخفيفة والمعتدلة يمكن أن تعزز التدفق الدموي وتحفز عملية الهضم. - النظافة الشخصية والوقاية من العدوى:
غسل اليدين بإنتظام وإتباع إجراءات النظافة الشخصية تقلل من إنتقال الأمراض المعدية التى قد تؤثر على الجهاز الهضمي.
من خلال فهم هذه الأمراض والاضطرابات وإتباع أسلوب حياة صحي، يمكن للأفراد الحفاظ على صحة جهازهم الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالمشاكل الهضمية.
