متى تنتهي مرحلة المراهقة عند البنات ؟
وما هى أهم النصائح والإرشادات لتجاوزها بنجاح؟
كتبت: بومهدي نجاة
تعتبر مرحلة المراهقة فترة حيوية فى حياة الفتاة، حيث تُحدث العديد من التغيرات الجسدية والنفسية والاجتماعية، وتعتبر نهاية فترة المراهقة عند الإناث أمرًا يختلف من شخص لآخر، وتختلف تجاربه أيضًا بناءً على العوامل الفردية مثل البيئة والثقافة والوراثة.
مرحلة المراهقة عند الإناث
ما هى فترة المراهقة؟
فترة المراهقة هى المرحلة التى تأتي بين الطفولة والبلوغ، وتتراوح عادةً بين سن 10 إلى 19 سنة تقريبًا، وتختلف قليلًا من شخص لآخر.
وتتميز هذه المرحلة بتغيرات جسدية ونفسية واجتماعية كبيرة، وقد تواجه الإناث فى هذه المرحلة تحديات فى التعامل مع الهوية الشخصية، والعلاقات الاجتماعية، والتعليم، والقرارات المستقبلية.
متى تنتهي فترة المراهقة عند الإناث؟
تنتهي فترة المراهقة عند الإناث عادةً فى منتصف سن العشرينات، وتختلف قليلًا من فتاة لأخرى.
البعض قد يلاحظ تغييرات فى سلوكهن واهتماماتهن وتفكيرهن خلال سن المراهقة، وتستمر هذه الفترة حتى يتم تحديد شخصيتها وتحقيق الاستقرار النفسي والاجتماعي.
ما هى الأخطاء الشائعة للأهل فى التعامل مع الإناث خلال فترة المراهقة؟
يواجه الأهل خلال فترة المراهقة، تحديات فى التعامل مع بناتهم نتيجة لتغيراتهن الجسدية والنفسية، ومن بين الأخطاء الشائعة التى قد يرتكبها الآباء والأمهات خلال هذه المرحلة:
– التفهم الضعيف للتغيرات الجسدية والعاطفية:
قد يصعب على الآباء والأمهات فهم التغيرات الجسدية والعاطفية التى تحدث للفتيات فى فترة المراهقة، مما قد يؤدي إلى تفاقم الصراعات والتوترات.
– الإنفصال العاطفي:
فى بعض الأحيان، يميل الأهل إلى الإنفصال العاطفي عن بناتهم فى هذه المرحلة؛ مما يجعل الفتاة تشعر بالوحدة والاضطراب.
– التحكم الزائد:
قد يحاول الأهل فرض التحكم الزائد على بناتهم؛ مما يؤدي إلى تصعيد الصراعات والمشاكل بينهما.
– عدم التواصل الفعال:
يمكن أن يؤدي عدم التواصل الفعال والصريح مع البنات إلى زيادة البعد بين الأهل والأبناء.
– تقديم النصائح بشكل مباشر:
قد يعتبر البعض أن تقديم النصائح بشكل مباشر هو الحل الأمثل، بينما قد تكون الفتيات بحاجة إلى دعم واستماع دون إلزام بالحلول المباشرة.
– عدم فهم الضغوطات الاجتماعية:
قد يعجز الآباء والأمهات عن فهم الضغوطات الاجتماعية التى تواجه الفتيات فى المدرسة أو المجتمع؛ مما يؤثر على قدرتهم على مساعدتهن.
كيف يمكن للأهل مساعدة بناتهم على تجاوز فترة المراهقة بنجاح؟
يمكن للأهل المساعدة على ذلك عن طريق عدة نقاط أهمها:
– الاستماع الفعّال:
أن يكون الأهل مستعدين للإصغاء إلى مشاكل واحتياجات بناتهم، وتقديم الدعم والتوجيه بدون إلزام.
– التواصل الصريح:
التحدث بصراحة مع بناتكم دون خوف من مناقشة المواضيع الصعبة مثل العلاقات العاطفية والصحة النفسية.
– تقديم الدعم العاطفي:
تقديم الدعم النفسي لبناتكم وتقديم الدعم العاطفي والتشجيع فى كل الأوقات.
– الإحترام والتقدير:
إحترام خصوصيتهن وقدراتهن واحتياجاتهن الفردية.
– التوازن فى التحكم:
الإهتمام بشؤون بناتكم وتقديم الإرشاد، ولكن مع السماح لهن بإتخاذ بعض القرارات الخاصة بنفس الوقت.
– العمل على بناء الثقة:
من خلال المحافظة على بناء الثقة بينكم وبين بناتكم، وأن يكون الأهل دائمًا متواجدون لمساندتهن.
– التواصل مع أولياء الأمور الآخرين:
التواصل مع أولياء الأمور الآخرين وتبادل الخبرات والتجارب فى التعامل مع مرحلة المراهقة.
– البحث عن المساعدة الإحترافية:
فى حالة الحاجة، لا تترددوا فى طلب المساعدة الإحترافية من خبراء فى التربية والصحة النفسية.
تعرف أيضا علي…تأثير الحرمان الأمومي على نمو الأطفال النفسي و الاجتماعي
ما هى النصائح التى يمكن أن تساعد الإناث على تجاوز فترة المراهقة بنجاح؟
– التواصل الجيد:
تبادل الحديث مع الأهل والأصدقاء حول المشاكل والتحديات التى تواجهها قد يساعد فى التخفيف من ضغط المراهقة.
– العناية بالصحة النفسية:
تعلم التعامل مع الضغوط النفسية والإهتمام بالصحة العقلية من خلال الرياضة والنشاطات الترفيهية.
– الإهتمام بالصحة البدنية:
تناول غذاء متوازن وممارسة الرياضة بإنتظام يساهم فى الشعور بالراحة والتقليل من التوتر.
– تعلم المهارات الحياتية:
اكتساب مهارات الإدارة الذاتية وتنظيم الوقت وحل المشكلات يمكن أن يساعد فى التأقلم مع التحديات.
– المحافظة على العلاقات الاجتماعية الإيجابية:
الإحتفاظ بعلاقات صحية وداعمة مع الأصدقاء والعائلة يعزز من الشعور بالإنتماء والدعم الاجتماعي.
– تحديد الأهداف الشخصية:
وضع أهداف قصيرة وطويلة الأمد والعمل على تحقيقها يمنح الحياة معنى ويساعد فى تحمل التحديات.
– البحث عن هوايات واهتمامات:
اكتشاف الاهتمامات والمواهب الشخصية والاستمتاع بها يعزز من الشعور بالرضا والثقة بالنفس.
– التعلم المستمر:
الاستمرار فى التعلم وتطوير المهارات يساعد فى تحقيق النجاح والتأقلم مع متطلبات الحياة.
بإختصار، تجاوز مرحلة المراهقة بنجاح يتطلب الصبر والتفاؤل والتعامل الإيجابي مع التحديات، ويمكن تحقيق ذلك من خلال الإهتمام بالصحة النفسية والبدنية وتعلم المهارات الحياتية والتواصل الجيد بين الأهل وبناتهن.
