ماهو الفرق بين الإكتئاب والحزن ؟
كتبت:- منار عدلى
الإكتئاب هو من أشهر الأمراض وأكثرها تأثيراً على حياة الأفراد على مستوى العالم؛ فمريض الإكتئاب هو شخص مر بتجربة إنسانية كاملة لها أثر شديد عليه.
والإكتئاب له مجموعة من الأعراض لا بد على الأقل أن تظهر فى أسبوعين متتاليين و كل يوم، تعرف على أعراض الإكتئاب:
- فقدان الشغف والحزن الدائم طوال الوقت.
- اضطرابات فى النوم سواء كان زيادة أو نقصان، أيضاً فقدان المتعة بالأشياء.
- تظهر أعراض جسدية، وأفكار انتحارية.
- عدم الشعور بالأمل والتفاؤل وشعور باليأس الدائم.
- عدم الرغبة في تناول الطعام ،أو زيادة الشهية.
لو أدركت أنك تعانى من هذه الأعراض فعليك أن تحاول أن تخرج من هذا الحال وإن لم تستطع يجب عليك التوجه إلى استشارة طبيب نفسي يساعدك على الخروج من هذا الحال ولا تخجل أبداً فهذا المرض النفسي مثله مثل المرض العضوي فيه تلتزم بالكورس العلاجى حتى تتعافى.
الحزن الطبيعى يختلف تمام عن الإكتئاب، يمر علينا وقت نتذكر فيه كل ما مر بنا من آلالم و ننغمس فى الأحزان، إذا استسلمت للحزن فالعقل البشرى فى هذا الوقت ينحاز تماماً إلى ما يراه حزيناً لأن العقل بطبيعته ينحاز إلى ما تفكر فيه، و الحزن العميق هو الذى تنجذب فيه إلى ذكرياتك المؤلمة ومخاوفك ومن دون وعى تلقائياً تنجذب إلى كل ما يزيد حزنك.
تعرف أيضاً علي – الوحدة والإنعزال المرضي
علاج الحزن تقبله لأنه من المشاعر الإنسانية الطبيعية، فلا تشعر أنك ستظل هكذا بل هى حالة من الضعف النفسى يعيشه أغلبنا فى فترة مؤقتة حتى لم يسلم منها رسول الله صلى الله عليه وسلم ” إن القلب ليحزن وإن العين لتدمع…” فقد مر الرسول بعام كامل وهو ” عام الحزن”.
عليك ألا تستسلم وأن تكون فترة تستعيد فيها قوتك مرة أخرى لتصبح أقوى من قبل، قم بإعادة ترتيب الأولويات،
معرفة الحكمة من وراء ذلك، فهم الحياة وطبيعتها، وبذلك سوف تكتسب قوة نفسية وخبرات أكثر لمواجهة ظروف الحياة.
