كتبت:- فردوس جاسر
بدائل صحية للقهوة
تعتبر القهوه مشروبا اساسيا لكثير من الناس،ومع بدء الصوم في شهر رمضان الكريم،يؤكد الخبراء ان ساعات الصوم الكثيره فرصه لتقليل نسبه الكافيين في الجسم لدي الاشخاص وتعويضها بمشروبات منخفضة الكافيين ،يقول خبراء الصحه لموقع”هيلث شوت” ان. الكافيين الصحي فقط لدي الشخص الواحد يجب ان يصل الي ٤٠٠ ملليجرام يوميا .
شاي الاعشاب
شاي الاعشاب مثل الشاي النعناع والبابونج،ويعد من المشروبات قليله الكافيين ذات مذاق صحي ولذيذ،فلكل شاي عشبي نكهات متنوعه،وفوائد صحيه كثير،بالاضافه لذلك الاعشاب تجربة مهدئه مما يساعد علي الهدوء قبل النوم.
تعرف أيضاً علي..طقس اليوم – شبورة مائية في الصباح علي بعض الطرق الزراعية والسريعة
الشاي الاخضر
اذا كنت تريد مشروب ليس صحيا فقط ،وايضا يزيل الكيلو جرامات الزائدة في الجسم، جرب الشاي الاخضر،يقول كثير من الخبراء ان الشاي الاخضر يحتوي ع قليل من الكافيين بجانب القهوه ،وذلك وفقا لاداره الغذاء والدواء الامريكيه ،
و إن كوب واحد من الشاي الأخضر يحتوي على حوالي فقط ٣٠-٥٠ ملليجرام من الكافيين مقارنة بالقهوة الذي تحتوي على حوالي ٨٠-١٠٠ ملليجرام .
