اضطراب الهلع اعراضه وعلاجه
كتبت :-نورهان محمد
يعتبر اضطراب الهلع حالة نفسية تتميز بحدوث هجمات بشكل مفاجئ ومتكرر من الخوف الشديد والقلق المفرط ومن المعتاد تكون هذه الهجمات مصحوبة بأعراض جسدية مثل ضيق التنفس… وزيادة دقات القلب والدوخه وتسبب ايضا التعرق الشديد … وتعد هذه الهجمات مخيفه جدا لأصحابها وتسبب لهم قلق كبير جدا والخوف من حدوثها مره اخري… كما تؤثر ايضا علي حياتهم اليومية وقدرتهم في التعامل مع الاخرين
كيفيه علاج اضطراب الهلع؟
يحتاج الاشخاص المصابون بأضطراب الهلع الى علاج مناسب لتخفيف الاعراض ونستعرض لكم فيما يلى بعض العلاجات الشائعه لعلاج اضطراب الهلع ومنها :
العلاج النفسي : حيث يمكن استخدام العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي لكي يساعد الاشخاص في تعلم كيفيه التعامل مع هذه الهجمات .. وكما يقوم ايضا بتغير الانماط السلبية في التفكير ويمكن ايضا للعلاج النفسي ان يساعد في تحسين الوعي .. و تلعيم استراتيجيات التحكم في نوبات التوتر والهلع
العلاج الدوائي : قد يتم وصف الادوية المضادة لاضطرابات القلق ويجب بعد وصف الادوية ان يقوم بالمتابعه مع طبيب نفسي متخص
التقنيات النفسية والاسترخاء : يمكن للشخص المصاب ان يتلعم تقنيات التنفس العميق ويتعلم ايضا تمارين الاسترخاء لمساعدة الاشخاص المصابين في التحكم في القلق … وتخفيف الهجمات التي تحدث له
التغيرات في نمط الحياة : يمكن الحفاظ علي نمط حياه صحي مثل ممارسة الرياضة بأنتظام وتناول وجبات صحيه والحصول علي قسط كافي من النوم يساعد ذلك في تحسين الصحه النفسيه بشكل عام
ماذا يفعل الشخص المصاب بالهلع؟
مهم ان يتم تعاون الشخص المصاب بالهلع مع اخصائي نفسي متخصص لتحديد العلاج المناسب لحالته وتقديم الدعم المناسب له
تعرف ايضا علي _ اللياقة البدنية..الطريق إلى حياة أفضل
ما اعراض اضطراب الهلع؟
تكون اعراض اضطراب الهلع متنوعه ومختلفه من شخص لاخر… ولكن هناك بعض الاعراض المنتشرة التي يمكن ان تظهر خلال هجمات الهلع مثل :
القلق المفرط : حيث يشعر الشخص بقلق شديد ومتواصل
الهجمات المفاجئه : تحدث هجمات الهلع فجأة بدون سابق انذار ..وتصاحب تلك الهجمات اعراض جسدية متمثلة في زياده التعرق والدوخه وضيق التنفس
الخوف من حدوث تلك الهجمات مره اخري : حيث بعد حدوث للشخص هجمه هلع قد يعيش في حالة من الخوف المستمر من تكرار تلك الهجمات مره اخري … مما يؤثر بشكل عام علي حياته اليومية
القلق الاجتماعي : يمكن ان يعاني المصابون بالهلع بالقلق الشديد في التعامل مع الاخرين
الشعور بالفزع : يشعر الشخص المصاب بالهلع بالشعور بالخوف والفزغ وغالبا ما يشعر الشخص المصاب بفقدان السيطره علي نفسه
